Mūsu
organisms nekavējoties reaģē uz tādām pārmaiņām, kā aukstuma iestāšanās un
dienas gaišā laika samazināšanās. Jūs noteikti esat ievērojuši, ka šajā
gadalaikā samazinās darba spējas, samazinās kustīgums, bieži slīgstam
depresijā. Ar to galā tikt palīdzēs veselīgs dzīves veids.
Pirmais
etaps. Atrodiet motivāciju.
Atrodiet pareizo motivāciju, jo veselīgs dzīves veids galvenokārt ir vērsts uz komplekso veselības atjaunošanu. Jūsu galvenajai motivācijai ir jābūt veselībai, tie ir aktīvās dzīves gadi, kurus jūs vinnēsiet, lai pavadītu tos kopā ar ģimeni, draugiem, iepazītu pasauli sev apkārt. Nevajag darbu pie sevis uzskatīt kā smagu nastu. Radiet iemeslus lepoties ar sevi un savu gribasspēku!
Atrodiet pareizo motivāciju, jo veselīgs dzīves veids galvenokārt ir vērsts uz komplekso veselības atjaunošanu. Jūsu galvenajai motivācijai ir jābūt veselībai, tie ir aktīvās dzīves gadi, kurus jūs vinnēsiet, lai pavadītu tos kopā ar ģimeni, draugiem, iepazītu pasauli sev apkārt. Nevajag darbu pie sevis uzskatīt kā smagu nastu. Radiet iemeslus lepoties ar sevi un savu gribasspēku!
Otrais etaps.
Sāciet lietot veselīgu uzturu.
Interesējieties par to, kas nokļūst jūsu organismā: jo mašīnu jūs taču uzpildiet ar kvalitatīvu un pārbaudītu degvielu. Izveidojiet ēšanas režīmu, tas jums palīdzēs vienmēr justies paēdušam un pieradināt organismu pie jaunās sistēmas. Vislabāk būs, ja dienas laikā ēdīsiet 3 – 4 reizes, aptuveni vienā un tajā pašā laikā. Ēst vajag mazām porcijām. Sakiet „nē” diētām un haotiskai ēšanai. Koncentrējiet savu ēdienkarti uz olbaltumvielu uzņemšanu: gaļu, putna gaļu, jūras produktiem, aknām, piena produktiem. Ēdienkartē obligāti jāiekļauj sezonas
Interesējieties par to, kas nokļūst jūsu organismā: jo mašīnu jūs taču uzpildiet ar kvalitatīvu un pārbaudītu degvielu. Izveidojiet ēšanas režīmu, tas jums palīdzēs vienmēr justies paēdušam un pieradināt organismu pie jaunās sistēmas. Vislabāk būs, ja dienas laikā ēdīsiet 3 – 4 reizes, aptuveni vienā un tajā pašā laikā. Ēst vajag mazām porcijām. Sakiet „nē” diētām un haotiskai ēšanai. Koncentrējiet savu ēdienkarti uz olbaltumvielu uzņemšanu: gaļu, putna gaļu, jūras produktiem, aknām, piena produktiem. Ēdienkartē obligāti jāiekļauj sezonas
Trešais
etaps. Uzstādiet dzeršanas režīmu.
Ir zināms, ka dienas laikā vajag izdzert ne mazāk par 1,5 – 2 litriem šķidruma. Dzērieni ar cukuru, ja tie tiek lietoti mērenā daudzumā ir papildus enerģijas avots mūsu organismam un tas ir ļoti svarīgi aukstajā gadalaikā. Ja jums ziemā sagribējās tējas krūzi ar cukuru, neatsakiet sev to.
Ir zināms, ka dienas laikā vajag izdzert ne mazāk par 1,5 – 2 litriem šķidruma. Dzērieni ar cukuru, ja tie tiek lietoti mērenā daudzumā ir papildus enerģijas avots mūsu organismam un tas ir ļoti svarīgi aukstajā gadalaikā. Ja jums ziemā sagribējās tējas krūzi ar cukuru, neatsakiet sev to.
Ceturtais
etaps. Ieviesiet dzīvē kustības.
Kad ārā ir mīnus grādi, tad gribas ietīties pledā , ērti iekārtoties pie televizora ar karstas tējas krūzi rokās. Bet neļaujiet slinkumam ņemt virsroku! Vizinieties ar ragaviņām , iemācieties slidot, slēpot, pikojieties, būvējiet cietokšņus un veliet sniegavīrus vai vienkārši pastaigājieties pa piesnigušu parku vai mežu. Svaigais ziemas gaiss un fiziskā slodze palīdzēs jums saglabāt tonusu un labu omu. Ja ir neizturami auksti, tad dodieties uz sporta zāli un sāciet regulāri nodarboties ar fitnesu.
Kad ārā ir mīnus grādi, tad gribas ietīties pledā , ērti iekārtoties pie televizora ar karstas tējas krūzi rokās. Bet neļaujiet slinkumam ņemt virsroku! Vizinieties ar ragaviņām , iemācieties slidot, slēpot, pikojieties, būvējiet cietokšņus un veliet sniegavīrus vai vienkārši pastaigājieties pa piesnigušu parku vai mežu. Svaigais ziemas gaiss un fiziskā slodze palīdzēs jums saglabāt tonusu un labu omu. Ja ir neizturami auksti, tad dodieties uz sporta zāli un sāciet regulāri nodarboties ar fitnesu.
Veltiet pakāpeniskai pārejai uz veselīgu dzīves
veidu. Rūpējieties par sevi, sekojiet veselīgam dzīves veidam un tad jebkurā
gadalaikā būsiet spēka un enerģijas pilni!
Ļoti labs palīgs veselības sakārtošanā ir funkcionālais pārtikas produkts "Baobabalife", ar kuru Jūs ne tikai uzņemsiet organismam nepieciešamos vitamīnus, minerālvielas, ogļhidrātus, bet arī attīrīsiet savu zarnu traktu. Zarnu trakts ir viens no mūsu svarīgākajiem orgāniem, jo tas atbild par mūsu imunitāti.
_______________________________
Ja esmu ieinteresējusi uzzināt,
ko vairāk par funkcionālo pārtikas produktu "Baobablife", tad
ienāc šeit
Atsauksmes par
"Baobablife" -
jaunās paaudzes funkcionālās pārtikas produkts.
Produkts: Funkcionālais pārtikas produkts "Baobablife"
Ražotājs : Arkopharma, (Francija),laboratorija "Ferrier"
Sertifikāti: ECOCERT Greenlife un "Cosmebio"
Kontaktpersona: Eva Voldiņa
e-pasts: eva.betija@gmail.com
skype: alpuvijolite
Copy and WIN : http://bit.ly/copy_win
Copy and WIN : http://bit.ly/copy_win
Ja esmu ieinteresējusi uzzināt,
ko vairāk par funkcionālo pārtikas produktu "Baobablife", tad
ienāc šeit
Atsauksmes par
jaunās paaudzes funkcionālās pārtikas produkts.
Produkts: Funkcionālais pārtikas produkts "Baobablife"
Ražotājs : Arkopharma, (Francija),laboratorija "Ferrier"
Sertifikāti: ECOCERT Greenlife un "Cosmebio"
Kontaktpersona: Eva Voldiņa
e-pasts: eva.betija@gmail.com
Ražotājs : Arkopharma, (Francija),laboratorija "Ferrier"
Sertifikāti: ECOCERT Greenlife un "Cosmebio"
Kontaktpersona: Eva Voldiņa
e-pasts: eva.betija@gmail.com
skype: alpuvijolite
Ja esmu ieinteresējusi uzzināt,
ko vairāk par funkcionālo pārtikas produktu "Baobablife", tad
ienāc šeit
Atsauksmes par
"Baobablife" -
jaunās paaudzes funkcionālās pārtikas produkts.
Produkts: Funkcionālais pārtikas produkts "Baobablife"
Ražotājs : Arkopharma, (Francija),laboratorija "Ferrier"
Sertifikāti: ECOCERT Greenlife un "Cosmebio"
Kontaktpersona: Eva Voldiņa
e-pasts: eva.betija@gmail.com
skype: alpuvijolite
Copy and WIN : http://bit.ly/copy_win
Copy and WIN : http://bit.ly/copy_win
Ja esmu ieinteresējusi uzzināt,
ko vairāk par funkcionālo pārtikas produktu "Baobablife", tad
ienāc šeit
Atsauksmes par
"Baobablife" -
jaunās paaudzes funkcionālās pārtikas produkts.
Produkts: Funkcionālais pārtikas produkts "Baobablife"
Ražotājs : Arkopharma, (Francija),laboratorija "Ferrier"
Sertifikāti: ECOCERT Greenlife un "Cosmebio"
Kontaktpersona: Eva Voldiņa
e-pasts: eva.betija@gmail.com
skype: alpuvijolite
Copy and WIN : http://bit.ly/copy_win
Copy and WIN : http://bit.ly/copy_win
Ja esmu ieinteresējusi uzzināt,
ko vairāk par funkcionālo pārtikas produktu "Baobablife", tad
ienāc šeit
Atsauksmes par
"Baobablife" -
jaunās paaudzes funkcionālās pārtikas produkts.
Produkts: Funkcionālais pārtikas produkts "Baobablife"
Ražotājs : Arkopharma, (Francija),laboratorija "Ferrier"
Sertifikāti: ECOCERT Greenlife un "Cosmebio"
Kontaktpersona: Eva Voldiņa
e-pasts: eva.betija@gmail.com
skype: alpuvijolite
Copy and WIN : http://bit.ly/copy_win
Copy and WIN : http://bit.ly/copy_win
Ja esmu ieinteresējusi uzzināt,
ko vairāk par funkcionālo pārtikas produktu "Baobablife", tad
ienāc šeit
Atsauksmes par
"Baobablife" -
jaunās paaudzes funkcionālās pārtikas produkts.
Produkts: Funkcionālais pārtikas produkts "Baobablife"
Ražotājs : Arkopharma, (Francija),laboratorija "Ferrier"
Sertifikāti: ECOCERT Greenlife un "Cosmebio"
Kontaktpersona: Eva Voldiņa
e-pasts: eva.betija@gmail.com
skype: alpuvijolite
Copy and WIN : http://bit.ly/copy_win
Copy and WIN : http://bit.ly/copy_win
Ja esmu ieinteresējusi uzzināt,
ko vairāk par funkcionālo pārtikas produktu "Baobablife", tad
ienāc šeit
Atsauksmes par
"Baobablife" -
jaunās paaudzes funkcionālās pārtikas produkts.
Produkts: Funkcionālais pārtikas produkts "Baobablife"
Ražotājs : Arkopharma, (Francija),laboratorija "Ferrier"
Sertifikāti: ECOCERT Greenlife un "Cosmebio"
Kontaktpersona: Eva Voldiņa
e-pasts: eva.betija@gmail.com
skype: alpuvijolite
Copy and WIN : http://bit.ly/copy_win
Copy and WIN : http://bit.ly/copy_win